Din Sundhedspartner​

​​Skeldevej 17

6310 Broager

Tlf.: 22 94 94 09

Vi har fleksible åbningstider

Hverdage: 8.00 - 18.00

Lørdage: 9.00 - 13.00

Aftentider efter aftale

Vores behandlinger går ikke forud for lægens anvisninger

​Din Sundhedspartner​

​​Skeldevej 17

6310 Broager

Tlf.: 22 94 94 09

Vi har fleksible åbningstider

Hverdage: 8.00 - 18.00

Lørdage: 9.00 - 13.00

Aftentider efter aftale

Vores behandlinger går ikke forud for lægens anvisninger

I det nedenstående vil vi bringe ideer til din sundhed.

​Da Juicemaskinen kom i hus:

Jeg har fået erhvervet mig en juicemaskine samt opskriftsbog fra "highonlife", og må sige at det har en fantastisk effekt på min dagligdag. Jeg starter med et friskpresset glas juice, og allerede efter en uge kan jeg mærke, at min sult er mindre da jeg i større grad, får dækket mit vitamin behov.
Derfor vil jeg gerne dele mine favoritter med jer:

  • en god all around (udarbejdet af Steen)
Her er en imponerende frisk juice, som din krop vil elske!
Den er rig på K, C og A vitaminer, hvorfor den er god for din krop som helhed. A-vitaminet er vigtigt for dit syn og hud. K- vitaminet er godt for dine knoglers sundhed. C- vitaminet er godt for dit immunforsvar. Dertil indeholder denne juice også kalium som opbygger proteiner i din krop, regulere din væskebalance, blodtryk og funktionen af nerve- og muskelceller.
God fornøjelse

Ingredienser til 2 glas, skyl grundigt:
½ Lime (gerne med skræl)
4 gulerødder
2 appelsiner
2 håndfulde spinat
3 små æbler

  • Den fysisk aktive (udarbejdet af Steen)
Den er rig på på A,B og C-vitaminer, derudover indeholder den gode mængder af jern og kalium, hvilket imødekommer kroppens behov for et stærk immunforsvar og medvirker til optimering af din muskel og nervefunktion, som den fysisk aktive person både sætter pris på og søger.

Ingredienser til 1 glas - behold gerne skrællen, men skyl grundigt:
1 æbler - stort
2 Gulerødder - store
lidt mynte
1 stor rødbede
1 Kiwi
1 Lime
3 styks broccoli hoveder.

  • Heartbeat:
Det er en juice som både ser godt ud, smager godt og virker godt! Da den blandt andet indeholder rødbede, som er blodrensende og sammen med citronen, bliver der også renset ud i lever og nyrer.

ingredienser:
½ økologisk citron med skræl
6 Cm rødbede
1 appelsin uden skræl
2 æbler
2 cm ingefær med skræl
1 mellemstor gulerod
is og 2 spsk kvalitetsolie (fx økologisk olivenolie)
opskriften er til 1 glas

Husk at ingredienserne med skræl skal skylles inden brug.

  • Popeye
Denne juice indeholder en masse værdigfulde ingredienser som indeholder, magnesium, calcium samt vitaminer A, b1, b2,b6 og C. Derfor er der absolut ingen undskyldning for at gå udenom denne juice.

Ingredienser:
1 æble
2 håndfulde frisk spinat
1 cm økologisk citron med skræl
3 cm Squash
is og 2 spsk olie (fx økologisk olivenolie)

Du får mere ud af saften fra spinat, hvis denne er pakket imellem æbleskiverne.

10/10-2013:

​Skal du og familien være aktiv i weekenden inden vinteren sætter ind, så er der her nogle ideer til, hvad du skal medbringe:

Vand


Saftevand med økologisk saft


Kornflakes, kiks, frugt


Hårdkogte æg


Æbler, pærer, og appelsiner


Energy bar (tjek altid indholdet, vi anbefaler In2Zym)


Müslibar (tjek altid indholdet)


Yoghurt


Grøntsager såsom baby gulerødder og peberfrugt


Cashewnødder, hasselnødder eller andre nødder

Det er et par ideer som kan få dig startet, samt bedre alternativer end fastfood, chips og cola.
Husk på at, hvis dit blodsukker stiger hurtigt, vil det også falde hurtigt - tænk derfor på, hvad der kan gøre dit blodsukker stabilt. 

Din Sundhedspartner Jane Gottlieb og Steen Gottlieb

​Skeldevej 17 • 6310 Broager • Tlf.: 22 94 94 09mail@din-sundhedspartner.dk​• CVR-nr.: 33793766

M​edlem af Ergoterapeutforeningen