Funktionel træning ved Steen Gottlieb

​er baseret på principperne om:

• At kroppen i forskellige positioner hele tiden påvirkes af tyngdekraften
  
• At kroppen i forskellige positioner påvirker tyngdepunktet, hvorfor led og muskler påvirkes forskelligt.
  
• At kroppen hænger sammen, hvorfor fx skulderbæltet påvirkes af hofte rotationer.
  
• At kroppen bevæger sig i 3 planer; sagital (frem og tilbage), frontal (fra side til side) og transversal (rotation)
  
• At det er for alle aldre og alle niveauer
  

​

Derfor tager træningen udgangspunkt i, at aktiverer hele kroppen så meget som muligt, for at afspejle virkeligheden.

​

Der vil ikke være påvirkning fra fx håndvægte, da jeg mener at kroppen først skal bevæge sig i de korrekte mønstre før belastning må påvirke kroppen.

​

Øvelserne har det formål, at kroppen skal lære at bevæge sig korrekt igen, hvilket vil mindske gener og ubehag, samt bedre kroppens restitution, kroppens balance og bedre kroppens udførelse af aktiviteten. Du gør med andre ord dig selv bedre.

​Alle kan have gavn af dette, da alle bevæger sig

​

Ved tilmelding skal der oplyses diagnose og alder, da dette vil hjælpe med sammensætningen af hold, så alle har ca. samme udgangspunkt. Programmerne vil derfor være forskellige fra hold med personer på 20 år og hold med personer på 60 år.

Sidste tilmelding er dagen før det ønskede hold.

​

Varigheden er á 30 minutter

​

Indendørs fodtøj er at foretrække

​

Der er ikke mulighed for omklædning

​

Nedenstående filmklip er eksempler på den funktionelle træning du kan forvente. Ved at klikke i højre nederste hjørne af filen vil du kunne se klippet i fuldskærm.